🔥 576 kcal
💪 31.6 g protéines
🌾 58.4 g glucides
🫒 21.9 g lipides

Ingrédients

Francis
Débora
Jun
Seon

Filet de dinde laqué sur soupe aux légumes yazzara

🔥 576 Kcal 💪 31.6 g protéinesProts 🌾 58.4 g glucidesGluc 🫒 21.9 g lipidesAG
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Ingrédients principaux

  • Filet de dinde
  • Yazzara
  • oignon
  • pomme de terre
  • poivron
  • yaourt entier bio
  • gousse d'ail

Préparation

Étape 1 / 4
Étape 1
Préparer
  • Préparez le bouillon. 
  • Coupez l'oignon et la carotte en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail. 
  • Coupez le poivron en lanières. Lavez ou épluchez les pommes de terre puis coupez-les en gros morceaux. 
  • Dans la marmite à soupe, faites fondre le beurre à feu moyen-vif et cuire l'oignon, la carotte, l'ail et la moitié du poivron 3 minutes. Assaisonnez de sel.
Étape 2 / 4
Étape 2
  • Ajoutez la moitié du paprika, la feuille de laurier et poursuivez la cuisson 1 minute.
  • Déglacez avec le vinaigre de vin blanc puis ajoutez les pommes de terre et le bouillon. Laissez cuire 12 à 15 minutes à couvert. 
  • Épongez la dinde avec l'essuie-tout puis frottez-la du reste de paprika. Salez et poivrez. 
  • Dans la poêle, faites chauffer l'huile de tournesol à feu moyen-vif et cuire la dinde et le reste de poivron 8 à 10 minutes.
Étape 3 / 4
Étape 3
  • Pendant ce temps, ciselez finement la ciboulette et réservez-la. 
  • Dans le petit bol, mélangez le vinaigre de vin blanc et le yaourt. 
  • Lorsque la dinde est cuite, ajoutez le miel à la poêle. Retirez-la de la poêle puis coupez-la en lanières. 
  • Hors du feu, retirez la feuille de laurier de la marmite.
Étape 4 / 4
Étape 4
  • Ajoutez le yazzara et le ketjap à la marmite puis mixez le tout en soupe homogène au mixeur plongeant. Ajoutez éventuellement un peu d'eau pour l'éclaircir. 
  • Servez la soupe dans des bols puis déposez-y la dinde et le poivron. 
  • Garnissez du yaourt et de la ciboulette.
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