🔥 550 kcal
💪 33.1 g protéines
🌾 65.1 g glucides
🫒 16.5 g lipides

Ingrédients

Annie
Maxime

Émincés de steak et nouilles au blé complet

🔥 550 Kcal 💪 33.1 g protéinesProts 🌾 65.1 g glucidesGluc 🫒 16.5 g lipidesAG
Préparer la recette

Ingrédients principaux

  • Émincés de steak
  • mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge
  • Mélange de légumes avec chou blanc
  • Nouilles complètes
  • Sauce asiatique douce
  • Gomasio
  • Sauce pour wok au gingembre

Préparation

Étape 1 / 4
Étape 1Sortez les émincés de steak du réfrigérateur pour les porter à température ambiante. Dans un bol, mélangez la viande avec la sauce pour wok au gingembre et la sauce soja sucrée. Couvrez de papier aluminium et réservez jusqu'à l'étape 3. Faites chauffer 1 filet d’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif et cuire le mélange de gingembre, d’ail et de piment rouge (attention : ça pique ! Dosez à votre goût.) 1 minute
Étape 2 / 4
Étape 2Ajoutez les légumes au wok/sauteuse et faites-les cuire 4 à 6 minutes. Pendant ce temps, portez un bon volume d'eau à ébullition dans une casserole. Faites-y cuire les nouilles 3 à 4 minutes. Ensuite, égouttez-les. Ajoutez-les, ainsi que la sauce asiatique douce, aux légumes. Mélangez bien et poursuivez la cuisson 2 minutes.
Étape 3 / 4
Étape 3Faites fondre 1 noix de beurre dans une poêle à feu vif. Faites-y cuire/dorer uniformément les émincés de steak 1 minute. Salez et poivrez à votre goût.
Étape 4 / 4
Étape 4Servez les nouilles aux légumes dans des assiettes creuses. Déposez-y les émincés de steak et arrosez de sauce restée dans la poêle s'il y en a. Garnissez du gomasio.

Annie

Maxime